Jenis Ikan Air Tawar Yang Gizinya Tidak Main-Main

Ikan Lele

Hai semuanyaa, kembali lagi bersama si penulis yang membahas tentang seputar perkebunan, peternakan dan juga pertanian. Nah kali ini penulis ingin membahas tentang jenis ikan air tawar yang memiliki gizi yang tak bisa disepelekan. Simak baik-baik ya..

 1. Ikan Lele

Ikan Air Lele

Ikan lele ini adalah ikan favorit di semua kalangan dan juga semua orang, tak hanya menjadi favorit ikan lele ini juga mempunyai segudang manfaat yang banyak sekali gizinya. Di dalam lele terkandung di dalamnya protein, omega-3, omega-6 dan juga vitamin B12 serta mengandung asam lemak, dan beberapa mineral selenium, fosfor, tiamin dan juga potasium dan kandungan-kandungan inilah yang membuat ikan lele memiliki segudang manfaat kesehatan apabila dikonsumsi.

2. Ikan Nila

Ikan Nila

Ikan nila atau nama lainnya tilapia ini adalah salah satu dari ikan air tawar yang juga populer dan sering dijadikan masakan serta hidangan makanan utama, nila ini juga tergolong murah dan juga memberikan sumber protein yang sangat baik bagi kesehatan dan juga baik untuk rendah kalori dan juga lemak, di nilas sendiri mengandung asam lemak omega-3, omega-6 vitamin B serta mineral misalnya selenium, potasium dan jug a fosfor.

3. Trout Pelangi

Ikan Trout Pelangi

Ikan trout pelangi atau rainbow trout adalah ikan air tawar yang banyak dibudidaya dan rainbow trout ini dinilai lebih aman dan juga sehat di konsumsi. Ikan trout pelangi ini terkandung sumber protein serta vitamin B12 yang baik sekali bagi kesehatan tubuh kita dan selain dibudidaya, ikan trout sendiri dapat dijumpai dengan mudah di sungai.

4. Ikan Gabus

Ikan Gabus

Ikan gabus memang sangat populer di indonesia karena ikan air tawar ini biasanya identik dengan makanan atau hidangan nusantara nya. Selain tak anya rasanya yang enak, ikan gabus ini memiliki tingkatan kandungan protein yang tinggi dan juga mengandung albumin serta asam amino di dalam ikan gabus, ikan gabus juga mengandung kandungan asam lemak esensial dan juga ikan gabus ini memiliki vitamin serta mineral yang terutama zinc yang mampu menjaga sistem kekebalan atau imun tubuh kita agar tetap sehat dan kandungan gizi ini mampu mengatasi atau sebagai obat untuk beberapa penyakit.

Baca Juga :
Ini Cara Tanam Selada Secara Hidroponik
Gunakan Cara Ini Untuk Menanam Strawberry Sendiri Di Rumah
Jangan Remehkan Mentimun Untuk Kecantikan Wajah, Ini Manfaatnya

5. Ikan mas

Ikan Mas

Ikan mas ini sangat populer di negara indonesia dan ikan mas ini juga banyak sekali dibudidayakan, rasanya yang lezat membuat ikan mas ini populer dan juga di dalam ikan mas sendiri terdapat protein yang tinggi dan vitamin B12, asamlemak, fosfor yang sangat baik dan juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Jangan lupa untuk hati-hati dalam mengonsumsi ikan mas agar tidak menelan duri dari ikan mas ini, karena ikan mas sendiri memiliki banyak sekali duri.

6. Belut

Belut

Belut juga digolongkan sebagai ikan air tawar yang juga sangat populer di indonesia. Kerap dijadikan hidangan yang lezar di indonesia dan juga belut ini populer di jepang juga. Belut bermanfaat yang mengandung protein dan juga turunan asam amino esensial dan non-esensial yang lengkap yang mana sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Di dalam belut sendiri terkandung asam lemak omega-3 dan vitamin A, vitamin B12 dan kalsium yang tinggi dan itu baik untuk kesehatan tubuh kita.

Nah itu dia teman-teman list dari jenis ikan air tawar yang gizinya bagus untuk kesehatan tubuh kita. Jangan lupa share dan sampai jumpa kembali semuanyaa..